セルフケア

五十肩の初期に現れる8つのサインを、理学療法士15年の臨床経験から徹底解説。夜間痛・髪を結ぶときの痛み・腕が上がらないなど、症状ごとの背景と初期対処を紹介。当てはまる数で現在の段階もチェックできます。